Если вы думаете, что детокс в первую очередь нужен худеющим людям – вы ошибаетесь. Для начала, детокс это очищение организма от токсинов и шлаков. Сегодня можно найти много предложений на рынке производителей, которые занимаются продажей детокс коктейлей. Но нет ничего лучше, чем сделать что-то самому из полезных и известных продуктов. Особенно это важно, когда речь идет о нашем организме.
Чтобы приготовить полезный детокс коктейль, вам нужна соковыжималка и (или) блендер, а также фрукты и овощи. А смешивая те или иные продукты, меняется не только вкус приготовленного напитка, но и его полезные свойства. Мы собрали действительно нужные рецепты коктейлей, которые подходят тем, кто следит за здоровьем.
5 простых рецептов детокс-коктейлей. Полезных и не сложных по составу:
«Зеленый сок»
Состав: 100 г листовой капусты, 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.
Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества. Все ингредиенты надо очистить, нарезать и взбить в блендере в течении 1 минуты или пропустить через соковыжималку.
«Цитрусовый микс»
Состав: грейпфрут, льняные семечки, клубника, виноград, авокадо, банан, лимон
В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Грейпфрут, клубнику, авокадо и лимон предварительно пропустите через соковыжималку. Хорошо смешайте.
«Витаминная сказка»
Состав: черника, гранат, яблоко, огурец, шпинат
Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.
«Гаспачо»
Состав: 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотка сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте, регулируя их густоту водой.
Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.
«Желто-зеленый лимонад»
Состав: ананас, киви, огурец, лимон
Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона.